Voor jezelf zorgen lijkt eenvoudig, maar het is best moeilijk. Vaak rennen we zo hard in de ratrace, of zijn we zo gericht op het zorgen voor anderen, dat we totaal uit het oog verliezen wat we zelf graag doen, wensen of nodig hebben.
Alle vrouwen hebben recht op vrije tijd. Toch blijkt uit onderzoek dat veel vrouwen daar niet aan toekomen. En dat vrije tijd heel ongelijk verdeeld is tussen mannen en vrouwen. Gemiddeld hebben mannen per week zes uur meer vrije tijd dan vrouwen. En wanneer vrouwen vrije tijd nemen, wordt deze […]
Heb je ook zin om in jouw Femma groep een leesclub te starten? Hier vind je heel wat tips om er een succesverhaal van te maken!
Veerkracht is het vermogen om je aan te passen aan stress en tegenslag en daar misschien zelfs sterker uit te komen. Het gaat niet enkel over ‘terugveren’ naar de oorspronkelijke positie, maar ook om ‘doorgroeivermogen’. Het gaat over vlot om kunnen gaan met de veranderingen die onlosmakelijk met het leven verbonden zijn.
Stress wordt al te vaak genegeerd, weg gerelativeerd of doodgezwegen. Een korte periode van acute stress is op zich geen probleem en geeft je zelfs dat extra duwtje in de rug dat je soms nodig hebt om je doel te bereiken. Chronische stress daarentegen vormt een gezondheidsrisico en leidt tot hardnekkige, lichamelijke, mentale en emotionele klachten.
Opgebrand, uitgeput en leeg? Opgepast je komt in de gevarenzone! 1 op 10 Belgische werknemers kampt met een burn-out, het aantal risicopatiënten is nog nooit zo hoog geweest. Een burn-out komt niet plotseling uit de lucht vallen maar ontstaat geleidelijk. Het is een langzaam en sluipend proces, waardoor je het niet altijd in de gaten hebt.